日常のウキウキ、ワクワクを綴ります。ウキワク。です。 皆さん、睡眠の質にはこだわっていますか？ 僕はこだわっています。 夕飯は、寝る3時間前までに済ませます。 寝ている間、内臓に負担がかかってしまい睡眠の妨げになるからです。 お風呂も寝る2時間前…