【健康】美味しいプロテインの紹介！健康的に過ごしましょう！
日常のウキウキ、ワクワクを綴ります。ウキワク。です
弟が家に置いていって飲んでもいいというので普段は飲まないのですが、プロテインを飲んでみました。
今回はその感想とどんな頻度で飲んでいこうか書きたいと思います。
【目次】
何を飲んでいるのか
アルプロン ホエイプロテイン100 1kg 【約50食】チョコチップミルクココア風味（WPC ALPRON 国内生産）
これを飲みました。今日から飲み始めました。笑
味はどんな感じなのか
チョコチップミルクココア風味の味です。
昔、プロテインを飲んでいてこともありましたがその当時はまずくて飲めたものではありませんでした。
これは全然飲めます。
ただ、個人的には少し甘すぎました・・・
どうして飲み始めたのか
弟が引っ越しでいらないというのでもらいました。
弟は大学までサッカーをやっていて、高校では全国大会にまで行ったので一応、体作りは普通の人よりは詳しいので。
そんな弟が飲んでいたものならまあ飲んでみようかと・・・
これで合わなかったりしたら辞めますけどね・・・笑
飲み方
一日に2回とありますね。
効果抜群なのはやはり運動後。
体を動かす仕事をしている人以外はなかなか難しいですね。
でも、朝食時と就寝前の2回でもいいのではないでしょうか。
おすすめ度が少し低いだけなので。
まとめ
最終的にこれを飲み続けるか飲み続けないかはまた次回記事書きます。
これから僕の体はどうなっていくのでしょうか。
ちなみに今の僕は身長180cm、体重61kgです。笑
【健康】リラックスのお風呂タイムの後にN.のヘアトリートメント！
日常のウキウキ、ワクワクを綴ります。ウキワク。です
お風呂はとても好きで、湯船には毎回浸かって、畑仕事の疲れを取っています。睡眠の質をあげるという意味でもお風呂は最高です。
そこで、お風呂上りに僕が使っている洗い流さないヘアトリートメントの紹介です。
【目次】
何を使っているのか
僕がお風呂上がりに使っている洗い流さないヘアトリートメントです。
正直、以前はシャンプーして普通のトリートメントして終わりでした。
もっと言うと、トリートメントしない日もあったほどです。
どうして使い始めたのか
そんな僕がどうして使い始めたのか・・・
勧められて使ったところ、におい、使った後のサラサラな感じがたまらなくて、一度使ってすぐにこれは使い続けた方が良いと確信しました。笑
いつ使うのか、どうやって使うのか
商品の底にも書いてありますが、シャンプー、トリートメントして、タオルドライしてある髪の毛の毛先につけてなじませてドライヤーで乾かします。
ドライヤーの時にいい匂いがしてくれてこれがまたたまらないです。
身だしなみは男性も大切
これを使うことで髪の毛はサラサラになって、清潔感もアップします。
使うと使わないとでは大きな違いです。
皆さんは毎日歯磨きしますよね。
それと同じです。
まとめ
なんだかんだで1年は使い続けています。
飽きないです。
むしろ、僕のベーシックです。
このまま、使い続けて日々のケアを大切にしていきたいと思います。
【料理】カブ収穫開始！なのでお試しで簡単な料理作りました！
日常のウキウキ、ワクワクを綴ります。ウキワク。です
今日は風が強くて畑の作業もとても大変でした。
そんな中、カブが収穫できるような大きさになりました。
嬉しいです。
出荷する前にどんな味なのか確かめるため簡単な料理をしたのでレシピの紹介です。
【目次】
大きさはテニスボールくらい
大きさはテニスボールくらいです。
全部がこの大きさになっているわけではないので、大きいものから順次収穫していきます。
カブは実と葉の両方を使います。
実はもちろんですが、葉も美味しいので葉も使います。
ちなみにスワンという品種です。
あっ！という間に2品できます。
カブ1つで簡単な料理が2品できます。
実は酢醤油漬けにして、葉はごま油で和えます。
カブ 1ヶ：実と葉を切って分ける。
実は4等分にして、皮をむきます。
葉は3等分にして茎と葉を分けておきます。
(酢醤油漬け)
醤油 10cc
水 10cc
酢 40cc
砂糖 大さじ1
(ごま油和え)
ごま油 少々
塩 小さじ1
では、簡単に2品作っていきましょう
①お湯を沸かし、塩を少々。
②実を入れ1分ほど茹でます。ボウルに出して粗熱を取り除き、酢醤油漬けの調味料で半日ほど漬けておく。酢醤油漬けは完成
③お湯はそのまま取っておいて、今度は葉の部分の茎から先に入れて少ししてから葉を入れて火を入れます。
取り出してキッチンペーパーで完全に水気を取り、ボウルに入れてごま油和えの調味料を入れてごま油和えは完成。
あっという間に2品の完成です。
時短です。笑
まとめ
忙しい時でもカブと葉さえあれば簡単にさらに時間も短縮できてさらに美味しいという一石何鳥なんだという・・・
本当に美味しくて簡単なので皆さんも試してみてはいかがですか？
【健康】腰痛の為、整体へ！体を温めることが基本らしいです。
日常のウキウキ、ワクワクを綴ります。ウキワク。です
今日は大雨ですね。
もちろん、畑には行きません。行けません。笑
腰痛のため、整体に通っていて今日はそこで体を温めることの大切さを教えてもらいました。
どうして体を温めることが大切なのかについて書きたいと思います。
【目次】
食べ物の栄養は血液によって全身へ
体を温めることで血流が良くなります。
その流れに乗って栄養は全身に運ばれます。
栄養があるから筋肉などの細胞は喜びます。
血液の循環が悪いと・・・
血液の循環が悪いと細胞は回復しません。
だから、血液がしっかり必要な量が全身に流れなければいけません。
体を温めよう
なので、体は冷やさないようにして温めることで血液はしっかり流れてくれます。
整体でこんなことを話してました。
やっぱり、健康についてはかなり興味があります。
施術を受けるだけではなく、先生からいろんなことを教えてもらってしっかり吸収したいです。
腰痛改善も結局血液が大切！
腰、背骨を支えている筋肉の炎症を自分の免疫で治すためには整体など行って施術してもらうのもいいですが、体を温めて血液の流れをスムーズにして免疫力をあげてください。
先生の言うとおりだと思います。笑
まとめ
血液の循環をしっかり意識してこれから生活したいと思います。
体を冷やさないように心がけます。
皆さんも心がけましょう。
【野菜作り】インゲンが！？アブラムシが大量発生！
日常のウキウキ、ワクワクを綴ります。ウキワク。です
今日はとんでもないものを見てしまいました。
インゲンが植えてあるトンネルの中を・・・
【目次】
枯れてるなあ・・・
寄っていき、枯れてしまった感じでした。
中をしっかり覗きました。
見てしまったんです！！
アブラムシが苗にびっしりと付いていたのです。
腰痛で休んでいる間にインゲンもやられてしまっていたなんて・・・
写真はあえて見せません。
虫が苦手な方は絶対アウトなので・・・
どうしてこんなになってしまったのか
本を読んでいると、土の栄養がありすぎるとアブラムシが発生すると書いてあったのです。
確かに堆肥をあげた直後で栄養がとんでもなかったんだと思います。
とりあえず
とりあえず、風通しを良くしてきました。
風通しを良くしたところでという感じですが・・・
大失敗です。
まとめ
大失敗してしまいましたが、次に活かしたいと思います。
何か作物を作った後で植えたいと思います。
【野菜作り】同じカブ！？同じ育て方なのにこんなにも成長が違う！
日常のウキウキ、ワクワクを綴ります。ウキワク。です
1週間安静にして、整体に通い毎日無理なくストレッチした結果、今日は畑に出動しました。
ほうれん草、チンゲンサイ、ネギの収穫、荷作りとこれまで通りの毎日が帰ってきました。
そこで今日はカブが同じ作で育てても全然違う成長スピードで面白いなぁと感じた話です。
【目次】
同じ日に同じ品種で蒔きました
スワンという品種を同じ日に蒔きました。
育て方も同じです。
ビニールのトンネルをしてあげて、暑い日は空けて空気を通してあげる。
寒い日は空けずに保温してあげていました。
こんなに成長スピードが違う！
これらは同じ作で育てているんです。
それでもこんなにも成長のスピードが違うんです。
面白いですよね。
茎も大きい方は太いし、小さい方はそこそこな感じで・・・
もう少しで収穫
ここまで大きくなりましたから、もう少しで収穫です。
早く食べたいですね。
どんな料理がいいか考え中です。笑
まとめ
ビニールトンネルも長いので温度が場所によっては違ったりもあるんだと思います。
それぞれの個性が出ていて、やりがいがありますね。
腰痛良くなってきて良かったです。笑
【健康】腰痛が良くなっているかも？整体に通い続けた結果！
日常のウキウキ、ワクワクを綴ります。ウキワク。です
腰痛も痛みは引いてきて動けるようになったのでよくなってると思っていました。
いつも通り整体に行って治療を施してもらいました。
なんと、いつもやる特殊な電気の治療をやりませんでした。
先生曰く、もうだいぶ回復してきているので、2回に1回のペースで良いと言っていただきました。
僕自身も回復に向かっている自信があったので嬉しいです。
お昼は腰痛で落ち込んでいる僕に彼女が弁当を作ってきてくれてそのおかげもあるのかも・・・笑
この玉子焼きがちょうどいい塩梅で大好きなんです。
あと焼き加減も！
ハンバーグもお肉が詰まっていて食べ応えありです。
サツマイモの甘煮とニンジンを甘い醤油で煮たのも美味しかったです。
そしてポイントは彩りで添えたブロッコリーだそうです。笑
元気出ました。
油断は禁物。
しっかり腰痛治します。
